Angst ist Teil unseres Lebens – sie schützt uns und weist uns den Weg in unsicheren Momenten. Wenn sie jedoch überhandnimmt, sei es in bestimmten Situationen, in Beziehungen, im Hinblick auf den Körper oder in Form ständiger Sorgen, kann sie zu einer erheblichen Belastung werden. Oft führt das dazu, dass wir unseren Alltag einschränken, weniger teilhaben und an Lebensqualität verlieren. 

In dieser Gruppe lernen Sie, einen neuen Umgang mit Angst zu entwickeln. Ziel ist es, dass Vertrauen in sich und die eigenen Fähigkeiten zu stärken, Ängste und ihre Hintergründe besser zu verstehen und Schritt für Schritt den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern. Dabei werden automatisierte Gedanken- und Verhaltensmuster hinterfragt und alternative Strategien erprobt.

Die verwendeten Techniken basieren auf der kognitiven Verhaltenstherapie, einem wissenschaftlich fundierten Therapieverfahren, das in der Behandlung von Angststörungen empfohlen wird. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Abbau von Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten sowie auf der behutsamen Konfrontation mit angstauslösenden Situationen – stets eingebettet in einen tragfähigen therapeutischen Rahmen. Ergänzend kommen kognitive Techniken zum Einsatz, die helfen, irrationale Gedanken zu hinterfragen und mehr Abstand zu Sorgen oder Katastrophenszenarien zu gewinnen.

Die Gruppe bietet außerdem Raum für Austausch und gemeinsames Lernen. Erfahrungen können geteilt, neue Perspektiven entwickelt und gegenseitige Unterstützung erfahren werden. Fundament ist dabei ein respektvoller Umgang miteinander und die Offenheit für die Erfahrungen der anderen. Um individuelle Anliegen vertiefen zu können, wird die Gruppentherapie durch begleitende Einzelsitzungen ergänzt.